妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
臭いに敏感になる
つわりによる嗜好の変化
妊娠中はシャンプーなどの香料にやたらと敏感になりました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～10kg
栄養管理
トータルバランスの取れた食事を心がける
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
水分を補給する
健康管理
妊娠中は旦那が仕事でいないことが多く、一人で食事することがほとんどでした。なので家にある材料で一人鍋をよくしていました。温まるし、ヘルシーだし。あとはとにかく妊娠中はよく歩いていました。妊娠したばかりの頃は引っ越したばかりだったので、近所散策が日課。犬を飼っているので、あちこち散歩していました。妊娠後期になると歩きすぎてお腹が張って辛いんですが、休みながらゆっくり歩くようにしていました。遠くに行きすぐて軽く迷子になりかけたことも（汗）
妊娠時の体調
妊娠中、たちくらみがよくありました。近所のスーパーに買い物に行って、店内で目の前が真っ白になることもしばしば。妊娠後期の血液検査で重度の貧血という結果が出てしまったので、病院で処方された鉄剤と、ドラッグストアで購入したプルーンエキスを毎朝ヨーグルトと一緒に摂っていました。妊娠後期のお腹が大きくなるにつれて、足の付け根が痛くなることも多かったです。
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